Банановая диета

banan-dieta
Прекрасное средство для похудения – плод банана. В нем содержится клетчатка, витамины группы В, аскорбиновая кислота, калий, кальций, магний. Повышенное содержание калия (в сочетании с магнием) является залогом стабильной работы сердечной мышцы. Бананы калорийны и дают организму мощный заряд энергии, стимулируют работу мозга и физическую активность. Кроме того, в бананах обнаружен триптофан, который отвечает за выработку серотонина (гормона счастья). А ощущение счастья – это путь к телесному комфорту!Разгрузочный день

Возьмите полтора килограмма плодов. Это суточная порция. Разделите ее на пять частей, съешьте в течение дня. Пейте зеленый чай и минеральную воду. Банан прекрасно очистит кишечник, поможет успокоить изжогу в желудке, окажет мягкое мочегонное средство, создаст чувство насыщения.

Спортивное питание

Бананы рекомендованы спортсменам для поддержания работоспособности во время тренировок. Перед занятием на тренажерах не забудьте съесть два банана.
Этот плод часто включают в состав протеиновых коктейлей. Например: полтора стакана молока, один банан и 100 граммов творога взбейте в миксере или смешайте при помощи блендера – спортивный напиток готов!

Оставить комментарий

© kackest.ru