Белковая диета

dieta-belok
Существует огромное количество самых разнообразных диет, которые показаны не только людям с лишним весом, но и имеющим различные заболевания. Но если говорить именно о снижении массы тела, то белковая диета является одной из самых эффективных и одной из самых действенных способов похудеть.
Данная диета, разработанная ученым Робертом Аткинсом, крайне популярна среди знаменитостей. По ней худели в свое время Бред Питт, Джерри Холливел, Дженнифер Энистон.
Принцип питания по белковой диете заключается в употреблении в течение 2-х недель преимущественно белковой пищи. Рыба, мясо, творог, яйца, йогурт нежирный – вот то, что показано к употреблению. От картофеля, всего сладкого и мучного необходимо отказаться совсем, а фрукты и овощи употреблять в крайне умеренном количестве.
При данной диете сам механизм снижения веса запускается именно за счет отсутствия в рационе питания углеводов. И лишенный углеводов организм начинает перерабатывать собственные запасы, так и происходит снижение веса. Также фигура подтягивается за счет того, что из организма выводится вода.
Длительной такой диеты не должна превышать 2-х недель, а частота – один раз в два года. Белковая диета позволяет с бросить до 8 кг.

Оставить комментарий

© kackest.ru