Архивы рубрики ‘Правильное питание’

makarony

«Медленные» углеводы в питании, нужны ли они?

Знаете ли Вы, что углеводы делятся на самом деле на две подгруппы. Медленные углеводы относятся к первой подгруппе, а во второй останутся быстрые. В чем же разница между ними? Рассмотрим подробнее, что такое медленные углеводы. К «медленным» углеводам относятся такие продукты хлеб из муки грубого помола, различные виды макарон. Всевозможные виды круп, например, гречневая, пшеничная, [...]

meat_nutritional-value

Значение белка для организма

Белок входит в состав многих продуктов. Значение его практически невозможно переоценить. Ведь он – основной из строительных элементов клеток. Его присутствие, безусловно, обязательно в дневном рационе. Белок бывает растительного и животного происхождения. Многие вегетарианцы считают, что исключив животную пищу из своего питания, они могут пополнять запасы белка, необходимые для нормального функционирования из растительных продуктов. Это [...]

пирамида-здорового-питания

Правильное питание – залог здоровья

Употребляйте исключительно свежеприготовленную пищу. Дело в том, что если еда хранится в течение суток, то она начинает постепенно терять свои питательные свойства. Мало того, спустя некоторое время в пище развиваются процессы брожения. Вот почему диетологи рекомендуют употреблять еду сразу после приготовления. Рацион должен быть сбалансированным и каждый день разным. К подобному выводу пришли американские ученые. [...]

sbalansirovannoe-pitanie

Правильное питание: что, с чем, когда

Тот или иной стиль питания у большинства людей вырабатывается с детства. И многие придерживаются такого способа питания на протяжении долгих лет, считая его правильным и приемлемым. Однако есть и те, кто хочет получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Каких же правил и принципов необходимо придерживаться, чтобы получить максимальную пользу для организма? В [...]

mikrovolnovka

Польза микроволновой кулинарии

Приготовление еды в микроволновой печи обладает неоспоримым преимуществом и пользой для организма, в отличие от традиционной пищи на плите или из духовки. Помимо финансовой экономии (меньшее потребление электроэнергии и времени), приготовление еды в микроволновке избавляет от необходимости использовать большое количество воды, соли, жиров, а также различных специй и приправ. В результате, в пище почти неизменными [...]

imagegen.ashx

СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК

Исследуя состав биологически активных добавок можно увидеть, что это — концентраты естественных биологических веществ, легко получаемых из растений, животных жиров и минерального сырья, а также научными биотехническими методами. По идее, в их составе не должны присутствовать сильнодействующие и ядовитые вещества, а также сырье, не используемое в медицине и в питании. FDA (американский аналог Госкомэпиднадзора) разработал [...]

kvachenaya-kapycta

Квашеная капуста – кладезь полезных веществ

С давних времен славянские народы производили заготовку капусты на зиму путем ее квашения. Этот продукт является поистине кладовой различных витаминов и питательных веществ.Наличие большого количества аскорбиновой кислоты (витамин С) в квашеной капусте делают ее незаменимым продуктом в зимнее время для поддержания иммунной системы и защитных сил организма на должном уровне. Учеными доказано, что потребление всего [...]

Olive Oil

Оливковое масло – борец против рака

Всем давно известно, что растительные масла очень полезны для поддержания здоровья человека. Мы знаем довольно много различных видов растительных масел – подсолнечное, кукурузное, хлопковое, пальмовое и др. Но неизменным лидером по содержанию необходимых для человека полезных веществ по праву считается оливковое масло.Еще в прошлом веке ученые смогли доказать, что употребление в пищу оливкового масла значительно [...]

ribniy-den

Как устроить рыбный день, не попавшись на крючок

Одним из самых полезных продуктов питания, по праву, считается рыба. Это легко доказать. Жители регионов, где этот продукт является основным, живут дольше и стареют позже. Диетологи настоятельно рекомендуют устраивать для себя один рыбный день в неделю.Рыба намного полезнее мяса. Блюда из нее быстрее перевариваются ,а вещества, входящие в ее состав, намного легче усваиваются организмом. Но [...]

syxofruktu

Быстрые углеводы, польза или вред?

Углеводы, поступающие с едой в организм, делятся на две группы. Первые — это быстрые углеводы (сухофрукты, бананы, шоколад и т.д.) Вторые — медленные углеводы (каши, макароны, овощные гарниры). Быстрые углеводы многие небезосновательно считают вредными для организма. Так ли это? Существуют ситуации, когда у человека возникает необходимость в быстром пополнении организма энергией, ведь углеводы являются ее [...]

1 2 3 4 5 6 7
© kackest.ru