Архивы рубрики ‘Правильное питание’

unsaturated_fats

Жиры, нужны или нет?

Современные информационные технологии во весь голос утверждают в необходимости меньшего употребления жиров, особенно животных. Но все ли так понятно и ясно в этом вопросе? Может для улучшения самочувствия стоит вообще отказаться от употребления продуктов содержащих жиры? Как и в других случаях, перегибы никогда не приносят пользы. Действительно избыток жиров в питании неизбежно приведет к проблемам. [...]

soki

Основные правила употребления овощных и фруктовых соков

Для того чтобы приготовить качественный сок в домашних условиях необходимо использовать свежий набор овощей и фруктов, которые не должны быть помятыми и подпорченными. Каждый отдельный овощ и фрукт необходимо хорошо промыть, очистить от кожуры и нарезать кусочками. Данная процедура в полном объеме выполняется перед непосредственным отжимом подготовленного сырья и получением напитка. Необходимо постараться не поддавать [...]

poleznii-produkti

Здоровое питание: самые полезные продукты

На тему того, какие продукты самые полезные для человеческого организма, всеми врачами-диетологами мира ведутся нескончаемые споры и дискуссии. В чем-то их мнения сходятся, в чем-то – нет. Топ-10 самых полезных продуктов питания (по мнению немецких ученых): Яблоки Этот фрукт, один из самых распространенных во всем мире, невероятно полезен. В яблоке содержится большое количество витаминов (А, [...]

chedder-sur

Его величество сыр

Признайтесь, ваше утро почти всегда начинается из чашечки ароматного кофе и ломтика сыра? Здорово! Что может быть лучше? В сыре белка в десять раз больше, чем даже в молоке, плюс аминокислоты, соли кальция, витамины. Причем, все эти вещества идеально усваиваются организмом. Любители сыра быстрее восстанавливают силы, а в их костях не накапливаются радиоактивные элементы.Полезен даже [...]

toksikoz

Питание при токсикозе у беременных

В данной статье речь пойдет о раннем токсикозе у беременных. Токсикоз поздний может иметь более серьезные последствия, и поэтому о его проявлениях стоит сообщать своему врачу. Итак, как же организовать свой режим питания таким образом, чтобы уменьшить ранний токсикоз? Избавиться от мысли о том, что на токсикоз влияет количество еды. Можно уменьшить порции, но тогда [...]

ovsyanka

Маленькие хитрости для обмана разыгравшегося аппетита

Практически каждая женщина на вопрос: «Какой ты хочешь быть?», ответит: «Красивой». Но, порой, чувство зверского аппетита не позволяет добиться желаемого. В связи с чем, большинство женщин начинает задумываться о методах борьбы с коварным чувством.Безусловно, можно прибегнуть к приему лекарственных средств, но также можно рассмотреть и вариант с применением народных методик, которые не относятся к категории [...]

kormlenie-posle-rodov

Особенности диеты после рождения ребенка

О правильном питании значительная часть женщин начинает задумываться после приобретения ими статуса «мама». Что необходимо предпринять после родов для возвращения себе былых форм?Послеродовая диета обладает рядом особенностей, к числу которых относится необходимость дробного питания, заключающегося в частых приемах пищи, путем поглощения маленьких порций. Этот подход оказывает помощь в невозможности переесть, позволяя организму получить нужные ему [...]

ne-tolstet

Что есть, чтобы не толстеть?

Еда в наше время перестала быть собственно средством поддержания жизнедеятельности. Теперь это и повод пообщаться, и способ снять стресс, и средство получить удовольствие. Для того, чтобы есть и не толстеть, человеку необходимо пересмотреть свои привычки и вернуть пище ее первоначальное назначение. Принципы здорового питания достаточно просты: Ешьте живые продукты: фрукты, овощи, крупы, свежее мясо и [...]

chokolad-nuar

Черный шоколад – чудо продукт нашего времени

В последнее время исследователи приходят к единому мнению, что шоколад должен непременно находиться в рационе любого современного человека, который заботится о состоянии своего здоровья. Темный шоколад обладает многими достоинствами, которые присущи только ему.По заявлению профессора Дирка Тауберта, который проводит свои исследования в Кельнском университете, темный шоколад способен понижать кровяное давление, что является особо ценным свойством [...]

voda

Время, чтобы подумать о своем питании

Рано или поздно в жизни каждого человека наступает тот момент, когда необходимо подумать, что он ест, как он ест, полезно ли это и что можно сделать, чтобы что-то изменить.Как правило, это происходит потому, что человеку хочется избавиться от лишних килограммов или у него начались проблемы со здоровьем.Итак, что же можно сделать, чтобы и вес уменьшить, [...]

1 2 3 4 5 6 7
© kackest.ru