Архивы рубрики ‘Правильное питание’

mid section view of a woman cutting vegetables

Основные советы правильного питания

Прежде всего, правильное питание – это здоровое питание. Нужно питаться пищей, которая выращена в ваших регионах, только от фруктов полностью не стоит отказываться. Нужно есть только свежеприготовленную пищу. Желательно есть еду, которая для вас вкусна, не стараться есть без аппетита. Кушать нужно только тогда, когда появиться чувство голода. Это нужно для того, чтобы предыдущая пища [...]

balanced-meal2

Питание для наращивания мышц

Те, кто только начал заниматься в тренажерном зале, могут подумать, что мышцы растут только во время выполнения упражнений. Но это совершенно неверно, потому что мышцы растут, когда вы отдыхаете, так как физическими упражнениями вы их только разрушаете. Есть необходимо часто, но понемногу, чтобы мышцы в течение всего дня получали строительный материал для восстановления мышц. Также [...]

massa-nabor

Питание для набора мышечной массы

При занятиях спортом особенно силовыми видами, следует уделять внимание питанию. Многие проводят в спортзале долгие часы, пытаясь нарастить мышечную массу, но без результативно, так как совсем не обращают внимание на питание, потому что для роста мышц необходимо как минимум полтора грамма белка на один килограмм массы тела, а день. Необходимо периодически пользоваться таблицей, где отображена [...]

ves

Скрытые враги стройной фигуры.

В очередной раз, вставая на весы, вас снова поражает цифра на табло. Казалось бы, вы не злоупотребляете жирной пищи, съедаете немного, в меру подвижны, а вес не уходит, а лишь прибавляется. Какова же причина неоправданного, на ваш взгляд, увеличения объемов? Рассмотрим возможные причины. Калорийность пищи. Вы считаете, что кушаете совсем немного? А пробовали ли вы [...]

PravilnePitanie

Правильное питание для крепкого здоровья

Сегодня каждый не единожды слышал понятие «правильное питание», однако далеко не каждый верно понимает его смысл. Этот термин подразумевает под собой подбор правильных продуктов и употребление их в подходящих количествах. Чтобы поддержать организм и сделать фигуру более стройной следует сбалансировать свой рацион. В первую очередь, следует обогатить его фруктами и овощами. Основным правилом здорового питания [...]

oladya_morkovnoe_oblako

Оладьи для стройной фигуры

Всем известна истина о том, что оладьи, плюшки и пончики не прибавляют вашей фигуре стройности. Во-первых, это огромное количество теста и дрожжей. Во-вторых, это канцерогены от кипящего масла. В-третьих, это очень вкусно, а значит, вредных продуктов будет съедено очень много. Для тех, кто хочет и удовольствие себе доставить, и фигуру при этом сохранить, есть один [...]

miaso-duhovka

Диетическое питание

Диетическое питание неотъемлемая часть лечения различных заболеваний. Иногда оно имеете более важное значение, чем медикаментозное. Готовить диетическую пищу можно используя только свежие, проверенные продукты с высоким содержанием витаминов. Категорически нельзя использовать острые приправы, определенные приемы обработки пищи (фритюр, длительное тушение). Пищу необходимо готовить с минимальным количеством переработки. Желательно применять варку на пару, запекание в духовке, [...]

sbiten

Сбитень

Сбитень не только вкусный, но и полезный напиток. Пили его наши прадеды и в богатых домах, и в бедных. О полезных свойствах этого напитка можно говорить до бесконечности. Пользу сбитень и в самом деле приносит немалую. Пьют его и при проблемах с пищеварением, и при простуде. На Руси существовало огромное количество рецептов приготовления сбитня. Каждая [...]

pitanie-zimoi

Правильное питание в зимнее время года

В зимнее и летнее время организм человека функционирует по-разному. В теплое время года человек расходует больше энергии. Зимой у большинства людей активность организма замедляется, что обусловлено во многом уменьшением светового дня, холодной погодой, частыми осадками и недостатком солнечного света. Человек чувствует себя подавленным, пассивным, может впасть в депрессию. Однако если вовремя скорректировать свое питание, можно [...]

pravila-mama

Правильное питание кормящей женщины.

Питание кормящей женщины должно быть полноценным. Собственно, многие ограничения носят индивидуальный характер и зависят от реакции конкретного ребёнка на конкретный продукт. Однако есть и общие рекомендации.Так в первые месяцы жизни малыша кормящей маме не рекомендуется есть свежую капусту, огурцы, жирные молочные продукты, сыр, бананы, чёрный хлеб и бобовые. Подобные продукты могут привести к повышенному газообразованию [...]

1 2 3 4 5 6 7
© kackest.ru