Диета исключений, или новый подход к больному вопросу

dieta-mirkina
Борьба с лишним весом сопровождает полных людей всю их жизнь. Но чаще всего, испробовав десятки диет, люди сдаются. Не потому что диеты неэффективны, а потому что их не возможно долго соблюдать, человек срывается и набирает еще больший вес. В конечном итоге, устав от подобных «качелей», оставляют все как есть. Хотя и зря, лишний вес — это довольно серьезный фактор риска для здоровья организма в целом.
Панацей от подобного сценария может стать пересмотр системы питания в целом, изменение психологических аспектов похудания. Данным требованием в высшей степени отвечает диета доктора Миркина, или, второе ее название «диета исключений».
Метод доктора Миркина основан на следующих принципах. Из меню убираются запрещенные продукты – это хлеб, макаронные изделия, крупы, сахар, сладости, жирные молочные продукты, некоторые виды фруктов и овощей, масла. Так же есть свои требования и в порядке приема пищи. Так из первого блюда употребляется только бульон, из второго исключается гарнир.
В методе особо внимание уделяется психологическим аспектам похудания. Детально прорабатываются семь основных причин лежащих на пути к стройной фигуре, чем вырабатывается мощная мотивация у решившихся на похудение людей, что способствует успеху в похудении и закреплению результата.

Оставить комментарий

© kackest.ru