Как похудеть при помощи стакана

Метод похудения, называемый вольюметрика, специально предназначен для тех, кто еду привык измерять ведрами и тазиками. В результате постоянного переедания желудок растягивается и сигнал о насыщении посылает мозгу с опозданием, когда порция вновь была увеличена.В самый раз вспомнить о стаканной диете, главное правило которой – съедать за один прием не больше одного стакана еды. Всего за месяц желудок вновь придет норму, а вместе с этим на место вернется талия.

Апологеты метода уверяют, что наполненность стакана калориями особого значения не имеет. С этим утверждением можно согласиться, если стакан с сытной едой будет появляться на столе не чаще одного раза в день.

Итак, едим пищу в количестве не более 200 мл и с промежутками между приемами в 3 часа. За 15 минут до каждой еды выпиваем стакан жидкости – воду с лимонным соком, травяной чай, кислый сок.

На завтрак балуем себя фруктовым салатом. Ланч более сытный – любая каша. В обед обязательно первое горячее блюдо. На полдник поочередно творог и кисель. Ужин – овощной салат. На ночь – йогурт или кефир.

Уже через несколько дней вы почувствуете, что порция в один стакан позволяет вам насытить желудок и не ощущать чувства голода.

Оставить комментарий

© kackest.ru