Основы правильного питания

ioga-pitanie
Конечно же, то, что правильное питание играет одну из основных ролей в сохранении здоровья человека, об этом знают уже все. Но сама цивилизация общества успела принести достаточно вреда для здоровья человечества, появлением на наших обеденных столах зачастую химически загрязненных продуктов.
Вредна здоровью и излишняя изощренность обработки кулинарной пищи. Кроме этого, чрезмерное переедание и порой неправильный подбор продуктов в рационе питания, а также просто несовместимость определенных сочетаний продуктов – все это является явным нарушение в правильном питании.
С целью соблюдения основ правильного питания понадобится всего лишь систематически выполнять асаны, соблюдать правила гигиены и проводить очищение организма. А при соблюдении законов Ямы и Ниямы, теми, кто занимается йогой, в организме смогут нормализоваться все процессы. Это поможет прийти к полной гармонии функционального состояния всего организма.
Результатом будет служить отказ от многих вредных привычек (курение, потребление спиртного, избыточное питание). При этом человек, освоивший основы здорового питания откажется от излишеств сам. Ведь вредные привычки как бы сами собой становятся несовместимыми с принятым образом жизни.
При правильном питании не рекомендуется ограничивать себя в употреблении воды, которую человек должен пить перед сном, после того как проснется и в течение дня. Воду пьют за полчаса до принятия пищи и не раньше, чем через полчаса по окончании самой трапезы.
Вода не должна быть очень горячей или слишком холодной, а перед ее употреблением, воду рекомендуется несколько раз перелить из чашки в чашку – это насытит ее кислородом. Пьют воду мелкими глотками, помня о том, что залпом ее не нужно выпивать.

Оставить комментарий

© kackest.ru