ves

Скрытые враги стройной фигуры.

В очередной раз, вставая на весы, вас снова поражает цифра на табло. Казалось бы, вы не злоупотребляете жирной пищи, съедаете немного, в меру подвижны, а вес не уходит, а лишь прибавляется. Какова же причина неоправданного, на ваш взгляд, увеличения объемов? Рассмотрим возможные причины.

  1. Калорийность пищи.

Вы считаете, что кушаете совсем немного? А пробовали ли вы анализировать калорийность каждой порции? Нескольких бутербродов с маслом и колбасой достаточно, чтобы суточная потребность в калориях была превышена. Отсюда – лишние сантиметры на талии. Читать далее »

PravilnePitanie

Правильное питание для крепкого здоровья

Сегодня каждый не единожды слышал понятие «правильное питание», однако далеко не каждый верно понимает его смысл. Этот термин подразумевает под собой подбор правильных продуктов и употребление их в подходящих количествах.
Чтобы поддержать организм и сделать фигуру более стройной следует сбалансировать свой рацион. В первую очередь, следует обогатить его фруктами и овощами. Основным правилом здорового питания является употребление не менее 2 литров очищенной воды ежесуточно. Полезны кисломолочные продукты, например, ряженка, творог, кефир. Сухофрукты и орешки обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами. Сливочное масло можно заменить растительным, в идеале – оливковым. Читать далее »

vibir-dietu

Выбор подходящей диеты

Множество женщин в нашем обществе страдают из-за избыточного веса. Сегодня эталон красоты – это стройная худышка с модельными формами.
Из множества вариантов современных диет хочется выбрать ту, что подойдет именно вам и не потребует огромных расходов. Однако многие ограничения приносят организму серьезный стресс. Неправильно выбранная диета может привести к возникновению проблем со здоровьем. Потому к этому вопросу следует подойти со всей ответственностью. Следует соблюдать несколько несложных правил. Читать далее »

oladya_morkovnoe_oblako

Оладьи для стройной фигуры

Всем известна истина о том, что оладьи, плюшки и пончики не прибавляют вашей фигуре стройности. Во-первых, это огромное количество теста и дрожжей. Во-вторых, это канцерогены от кипящего масла. В-третьих, это очень вкусно, а значит, вредных продуктов будет съедено очень много.

Для тех, кто хочет и удовольствие себе доставить, и фигуру при этом сохранить, есть один выход: оладьи должны быть овощными. За основу можно взять морковь или кабачки. Читать далее »

miaso-duhovka

Диетическое питание

Диетическое питание неотъемлемая часть лечения различных заболеваний. Иногда оно имеете более важное значение, чем медикаментозное. Готовить диетическую пищу можно используя только свежие, проверенные продукты с высоким содержанием витаминов. Категорически нельзя использовать острые приправы, определенные приемы обработки пищи (фритюр, длительное тушение). Пищу необходимо готовить с минимальным количеством переработки. Желательно применять варку на пару, запекание в духовке, обжаривание на гриле. Использование масел при диетическом питании носит свою специфику. Например, Читать далее »

sbiten

Сбитень

Сбитень не только вкусный, но и полезный напиток. Пили его наши прадеды и в богатых домах, и в бедных. О полезных свойствах этого напитка можно говорить до бесконечности. Пользу сбитень и в самом деле приносит немалую. Пьют его и при проблемах с пищеварением, и при простуде.

На Руси существовало огромное количество рецептов приготовления сбитня. Каждая область, а то и каждая семья, имела свой собственный рецепт, передаваемый из поколения в поколение. Вот один из наиболее простых. Читать далее »

pitanie-zimoi

Правильное питание в зимнее время года

В зимнее и летнее время организм человека функционирует по-разному. В теплое время года человек расходует больше энергии. Зимой у большинства людей активность организма замедляется, что обусловлено во многом уменьшением светового дня, холодной погодой, частыми осадками и недостатком солнечного света. Человек чувствует себя подавленным, пассивным, может впасть в депрессию. Однако если вовремя скорректировать свое питание, можно свести к минимуму негативное влияние холодов и существенно улучшить общее состояние организма.
Итак, несколько простых советов о том, как лучше питаться зимой. Читать далее »

shashlik

Что русскому хорошо, то индейцу – смерть

Оказывается, полезность или вредность того или иного продукта очень часто зависит от национальности человека и его местожительства. То, что полезно для жителей одной страны, опасно для жителей другой.
Некоторые племена американских индейцев с удовольствием едят приготовленные особым образом муравьиные яйца. При этом они не употребляют в пищу кур и куриные яйца. После употребления запрещённых продуктов индейцы в буквальном смысле слова заболевают. А в более тяжёлых случаях и умирают. Симптомы болезни при этом напоминают отравление. Читать далее »
pravila-mama

Правильное питание кормящей женщины.

Питание кормящей женщины должно быть полноценным. Собственно, многие ограничения носят индивидуальный характер и зависят от реакции конкретного ребёнка на конкретный продукт. Однако есть и общие рекомендации.Так в первые месяцы жизни малыша кормящей маме не рекомендуется есть свежую капусту, огурцы, жирные молочные продукты, сыр, бананы, чёрный хлеб и бобовые. Подобные продукты могут привести к повышенному газообразованию и коликам у малыша.К общим для всех запретам относится и запрет на алкоголь на протяжении всего кормления грудью. Безусловно, вредны для любого крохи будут и различные острые соусы, майонез, копчёные колбасы, газировка, икра, а также продукты с высоким содержанием сахара: виноград, шоколад, торты и пирожные. Естественно, под запрет попадают и любые жареные продукты. Мясо должно быть только отварным или приготовленным на пару. Лучше всего говядина, индейка, курица. Читать далее »
10pravil

10 правил правильного питания для похудения

Средства массовой информации постоянно напоминают, что для того чтобы похудеть необходимо правильно питаться. На эту тему написано большое количество книг и статей, снято множество передач. Но из бесчисленного объема сведений можно выделить основные правила, подходящие  для большинства людей желающих похудеть:

1. Очень важно приготовить пищу так, что бы сохранить компонентный состав, энергетическую ценность, витамины и микроэлементы. Попытайтесь в совершенстве освоить пароварку. Изготовление продуктов на воде и на пару предоставит возможность снизить количество пищевых жиров, и, соответственно, сделать еду более низкокалорийной. Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru