СтройнаяФигура

СЕКРЕТЫ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Миллионы людей ежедневно отказывают себе в полноценном питании и мучают себя всевозможными диетами с одной целью — похудеть, хотя достичь этого можно очень просто, нужно лишь правильно составить свой рацион питания и снизить потребляемые калории. Простые советы, приведенные в этой статье, помогут Вам не только быстро снизить вес, но и научат правильно питаться и заботиться о своем здоровье и красоте.
1. Выбирая продукты, содержащие небольшое количество калорий, вы сможете оставить привычный объем пищи. Около половины объема пищи должны составлять овощи и фрукты, которые можно употреблять с различными блюдами: с мясом, с рыбой, а также добавлять в супы и соусы.
2. Начинать прием пищи лучше с овощного салата, фруктов или легкого супа. Эти блюда содержат много воды и клетчатки, за счет чего снижается аппетит.
3. Используйте при готовке, как можно меньше масла. А еще лучше, если блюда будут тушеными, вареными или приготовленными на пару. В соусы можно добавить зелень, приправы, лимон, специи, лук и чеснок, содержащие минимум калорий и придающие блюдам неповторимый вкус и аромат.
4. Откажитесь от употребления сладких газированных напитков, сока и алкоголя, которые содержат большое количество калорий и сахара.
5. На завтрак лучше полакомиться овсяной кашей, вместо, например, бутерброда или мюсли с медом.
Употребляйте пищу правильно — и ваша фигура станет потрясающе стройной!

images

Минус вредные продукты – плюс отменное здоровье

Быть здоровым и иметь подтянутую фигуру – мечта каждого человека. И в погоне за идеальным телом многие используют разные способы: занятия в спортзале, плавание, диеты и т.д. Однако диетологи утверждают, что если отказаться от употребления в пищу некоторых продуктов, то вес обязательно придет в норму.
Итак, что же это за продукты, которые не должны появляться в холодильнике?Во-первых, любая обработанная мясная продукция, например, ветчина, колбаса. Так как эти продукты содержат много жиров, натрия и прочих вредных консервантов, то это делает их очень опасными для здоровья. Читать далее »

Правильное питание при заболеваниях желудка

Причин возникновения заболеваний желудка может быть множество. Но в большинстве случаев главной причиной является нарушение режима питания. Соответственно, и лечение должно включать в себя, помимо препаратов, назначенных врачом, нормализацию процесса питания, устранение ошибок.

Так для желудка вредно потребление слишком холодной или горячей пищи. Любая еда должна тщательно пережёвываться. Перерывы между приёмами пищи не должны быть слишком большими. Также опасно и переедание. Не рекомендуется принимать пищу менее, чем за 2 часа до сна. Враги желудка – острая, жирная, жареная пища, а также алкоголь и никотин.

Читать далее »

Основа здорового питания

Всемирная Организация Здравоохранения провела исследования продолжительности жизни человека, в результате которого было установлено, что 60% состояния здоровья определяет образ жизни и питание, 15% — воздействие внешней среды, еще 15% — наследственность, и только 10% нашего здоровья зависят от медицинских услуг.

Поэтому, люди, которые придерживаются здорового образа жизни и следят за своим внешним видом, питаются натуральными продуктами, в которых содержится много белка, углеводов и микроэлементов. Значительным спросом на сегодняшний день пользуются культуры бобовых и зерновых, которые характеризуются  бесценными пищевыми свойствами. Читать далее »

Биологически активные добавки: вред или польза

Биологически активные добавки (БАД) условно делят на три группы: нутрицевтики (витамины, макро- и микроэлементы), эубиотики (живые микроорганизмы) и парафармацевтики (органические кислоты, олигосахариды и т.д.). Составы всех добавок содержат крайне важные для нормальной жизнедеятельности человека элементы, однако их поступление в организм должно быть строго дозировано. Ведь многие из этих препаратов принимают обычно, когда требуется «поддержать организм». Это – пост — хирургический этап реабилитации, беременность и т.д., то есть периоды, в течение которых человек, как правило, принимает и лекарственные препараты. Отсюда вопрос: насколько совместимы, например, китайские тонизирующие таблетки с немецкими антибиотиками!

Читать далее »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru