Как похудеть при помощи стакана

Метод похудения, называемый вольюметрика, специально предназначен для тех, кто еду привык измерять ведрами и тазиками. В результате постоянного переедания желудок растягивается и сигнал о насыщении посылает мозгу с опозданием, когда порция вновь была увеличена.В самый раз вспомнить о стаканной диете, главное правило которой – съедать за один прием не больше одного стакана еды. Всего за месяц желудок вновь придет норму, а вместе с этим на место вернется талия.

Апологеты метода уверяют, что наполненность стакана калориями особого значения не имеет. С этим утверждением можно согласиться, если стакан с сытной едой Читать далее »

unsaturated_fats

Жиры, нужны или нет?

Современные информационные технологии во весь голос утверждают в необходимости меньшего употребления жиров, особенно животных. Но все ли так понятно и ясно в этом вопросе? Может для улучшения самочувствия стоит вообще отказаться от употребления продуктов содержащих жиры? Как и в других случаях, перегибы никогда не приносят пользы. Действительно избыток жиров в питании неизбежно приведет к проблемам. Например, может начаться ожирение, и как следствие, множество сопутствующих заболеваний, таких как нарушения работы сердца из-за лишнего веса, нарушения работы печени и др. Но если Вы решите полностью отказаться от жиров в Вашем меню, Вы не только потеряете радость от употребления вкусной и сочной жирной пищи, но и приобретете букет отклонений. Хотите знать каких? При отсутствии в пище жиров начнутся Читать далее »
slou-fud

Слоуфуд – философия настоящей еды

Когда хот-доги и гамбургеры триумфально завоевывали планету, итальянцы задумались о том, что вскоре здоровых продуктов в мире может не остаться, и организовали движение слоуфуд. Что же это такое? Если фастфуд – это быстрая еда, заброшенная на ходу в желудок, причем без вкуса и запаха, то слоуфуд – медленная еда, вкусная, натуральная, тщательно отобранная, употребляемая в хорошей компании.Концепция слоуфуд тесно переплетается с идеей здорового питания и органических продуктов. Среди ее приверженцев практически нет людей с лишним весом. Это и не удивительно, ведь они знают, что у них на тарелке здоровая, не промышленная еда, без консервантов, всевозможных Е и усилителей вкуса.

Последователи Slow Food не употребляют в пищу Читать далее »

soki

Основные правила употребления овощных и фруктовых соков

Для того чтобы приготовить качественный сок в домашних условиях необходимо использовать свежий набор овощей и фруктов, которые не должны быть помятыми и подпорченными. Каждый отдельный овощ и фрукт необходимо хорошо промыть, очистить от кожуры и нарезать кусочками. Данная процедура в полном объеме выполняется перед непосредственным отжимом подготовленного сырья и получением напитка. Необходимо постараться не поддавать сок фильтрации, поскольку не фильтрованный сок содержит клетчатку, которая благоприятно воздействует на работу организма человека.Под категорическим запретом находится смешение соков с другой пищей. Сок из фруктов рекомендуется пить в Читать далее »
poleznii-produkti

Здоровое питание: самые полезные продукты

На тему того, какие продукты самые полезные для человеческого организма, всеми врачами-диетологами мира ведутся нескончаемые споры и дискуссии. В чем-то их мнения сходятся, в чем-то – нет.
Топ-10 самых полезных продуктов питания (по мнению немецких ученых):
Яблоки
Этот фрукт, один из самых распространенных во всем мире, невероятно полезен. В яблоке содержится большое количество витаминов (А, В, С), железо – незаменимый элемент для повышения уровня гемоглобина. Кроме того яблоко богато клетчаткой и антиоксидантами, в основном кверцетином. Кверцетин обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, а также препятствует развитию раковых клеток. Потребление яблок способствует повышению иммунитета и укреплению сердечно-сосудистой системы. Читать далее »
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Диета японская

Мне рассказывала об этой диете еще моя бабушка. Когда то с ее помощью она смогла похудеть на двадцать пять килограмм за три месяца. Переносится японская диета легко, но после основного курса (7-10 дней), желательно разнообразить ее, вводя в рацион овощи и фрукты.Теперь подробнее. Особенность этой диеты заключается в том, что нужно принимать ту или иную пищу регулярно, каждые два часа. Например: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00. За час-два до сна — последний прием. Можно, в зависимости от Вашего режима сместить все это расписание на час.Итак:1 прием: чашка чая или кофе (сахар не добавлять).2 прием: 1 отварное яйцо.3 прием: 150 г отварного нежирного мяса.4 прием: 150 г твердого сыра.На ночь: стакан простокваши или кефира.Это классический вариант. Читать далее »
iogurt

Худеем легко с диетой «Неделька»

Всему свое время. Эта старая как мир пословица применима ко всем сферам человеческой жизни. Глупо планировать светский раут на после обеда в среду, а в воскресенье утром дописывать финансовый отчет. Человеческий организм также имеет свои часы и дни. И не может он, например, худеть в четверг. Это доказали ученые из университета Корнел. Поэтому не нужно себя изнурять, а лучше спланировать диету на неделю правильно.Будем отталкиваться от того, что в выходные мы позволяем себе съесть чуть больше обычного (но только чуть!). Значит в понедельник, и без того тяжелый день, организму Читать далее »
90195529_Imbir

Употребление имбиря, как средства для похудения

Бесспорно, диетическое питание и физические нагрузки оказывают непосредственное влияние на процесс борьбы, направленный на избавление от лишних килограммов. Кроме того с данной проблемой помогают справиться продукты натурального происхождения, к числу которых относятся травяные сборы и наборы пряных растений, которые способствуют усилению обмена веществ, тем самым ликвидируя излишки жира. К таким природным компонентам относится корень имбиря.Имбирь обладает оздоровительными свойствами, которые известны с давних времен, но мало кто из людей знает, что это природное средство используется в качестве помощника, способствующего похудению. Имбирь оказывает воздействие на Читать далее »
dieta-belok

Белковая диета

Существует огромное количество самых разнообразных диет, которые показаны не только людям с лишним весом, но и имеющим различные заболевания. Но если говорить именно о снижении массы тела, то белковая диета является одной из самых эффективных и одной из самых действенных способов похудеть.
Данная диета, разработанная ученым Робертом Аткинсом, крайне популярна среди знаменитостей. По ней худели в свое время Бред Питт, Джерри Холливел, Дженнифер Энистон.
Принцип питания по белковой диете заключается в употреблении в течение 2-х недель преимущественно Читать далее »
mandarin

Основные особенности мандариновой диеты

Диета, основанная на мандаринах, относится к категории диет, считающихся самыми вкусными, что является существенным плюсом для человека, желающего похудеть.
Диета, основным компонентом которой являются мандарины, имеет несколько вариантов.К условиям первого варианта мандариновой диеты относится то, что каждый день из четырех дней можно употреблять 1,5 кг мандаринов, исключая любой другой вид продуктов. Без ограничений можно пить чистую воду и зеленый заварной чай без добавления сахара. За данный период разгрузочных дней общий вес худеющего человека может сократиться на 4 кг. Но, как рекомендуют диетологи, временной период данного вида диеты увеличивать Читать далее »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru