kofe-pirognue

Можно ли похудеть, ежедневно питаясь пирожными?

Да! Такую диету разработал француз Мишель Монтиньяк. Принцип питания, предложенный им, научно обоснован, во многом согласуется с древнеиндийским учением Вед, но не предполагает отказа от мясной пищи.
Итак. В чем секрет диеты Монтиньяка? Есть можно все. При этом необходимо соблюдать режим дня и хорошо высыпаться.Углеводный завтрак

Знаменитый француз призывает нас вставать не позднее 6 утра и после душа приниматься за завтрак. Главные продукты на столе в это время: Читать далее »

banan-dieta

Банановая диета

Прекрасное средство для похудения – плод банана. В нем содержится клетчатка, витамины группы В, аскорбиновая кислота, калий, кальций, магний. Повышенное содержание калия (в сочетании с магнием) является залогом стабильной работы сердечной мышцы. Бананы калорийны и дают организму мощный заряд энергии, стимулируют работу мозга и физическую активность. Кроме того, в бананах обнаружен триптофан, который отвечает за выработку серотонина (гормона счастья). А ощущение счастья – это путь к телесному комфорту!Разгрузочный день

Возьмите полтора килограмма плодов. Это суточная порция. Разделите ее на пять частей, съешьте в течение дня. Пейте зеленый чай и минеральную воду. Банан прекрасно Читать далее »

chedder-sur

Его величество сыр

Признайтесь, ваше утро почти всегда начинается из чашечки ароматного кофе и ломтика сыра? Здорово! Что может быть лучше? В сыре белка в десять раз больше, чем даже в молоке, плюс аминокислоты, соли кальция, витамины. Причем, все эти вещества идеально усваиваются организмом. Любители сыра быстрее восстанавливают силы, а в их костях не накапливаются радиоактивные элементы.Полезен даже аромат сыра. Он усиливает выделение желудочного сока и улучшает аппетит. Однако следует помнить, что сыр довольно калорийный продукт. Поэтому тем, кто склонен к полноте, нужно выбирать сорта с меньшим содержанием жира. На цвет они белее. Это камамбер, моцарелла, пармезан, швейцарский. Да и диетологи советуют склонным к полноте людям в год съедать не более семи килограммов этого вкусного лакомства. Читать далее »
toksikoz

Питание при токсикозе у беременных

В данной статье речь пойдет о раннем токсикозе у беременных. Токсикоз поздний может иметь более серьезные последствия, и поэтому о его проявлениях стоит сообщать своему врачу.
Итак, как же организовать свой режим питания таким образом, чтобы уменьшить ранний токсикоз?
Избавиться от мысли о том, что на токсикоз влияет количество еды. Можно уменьшить порции, но тогда нужно делать больше приемов пищи в день;
Кушать то, что действительно хочется. Молочное полезно и показано беременным, но оно является «усилителем» токсикоза. Поэтому не стоит заставлять себя есть творог, кефир и т.п., когда нет тяги к этим продуктам;
Не стоит в один прием пищи смешивать Читать далее »
ovsyanka

Маленькие хитрости для обмана разыгравшегося аппетита

Практически каждая женщина на вопрос: «Какой ты хочешь быть?», ответит: «Красивой». Но, порой, чувство зверского аппетита не позволяет добиться желаемого. В связи с чем, большинство женщин начинает задумываться о методах борьбы с коварным чувством.Безусловно, можно прибегнуть к приему лекарственных средств, но также можно рассмотреть и вариант с применением народных методик, которые не относятся к категории изнуряющих диет. Данные методы борьбы способствуют снижению аппетита, помогая переходить на систему рационального питания.

Основным правилом людей, желающих стать красивее телом, должен быть обязательный прием пищи в утренние часы дня. Нельзя запрещать себе завтракать, поскольку именно в первом приеме еды Читать далее »

kormlenie-posle-rodov

Особенности диеты после рождения ребенка

О правильном питании значительная часть женщин начинает задумываться после приобретения ими статуса «мама». Что необходимо предпринять после родов для возвращения себе былых форм?Послеродовая диета обладает рядом особенностей, к числу которых относится необходимость дробного питания, заключающегося в частых приемах пищи, путем поглощения маленьких порций. Этот подход оказывает помощь в невозможности переесть, позволяя организму получить нужные ему компоненты для полноценной жизнедеятельности.

Матери, кормящие своих детей грудным молоком, должны наполнять свой организм Читать далее »

ne-tolstet

Что есть, чтобы не толстеть?

Еда в наше время перестала быть собственно средством поддержания жизнедеятельности. Теперь это и повод пообщаться, и способ снять стресс, и средство получить удовольствие. Для того, чтобы есть и не толстеть, человеку необходимо пересмотреть свои привычки и вернуть пище ее первоначальное назначение.
Принципы здорового питания достаточно просты:
Ешьте живые продукты: фрукты, овощи, крупы, свежее мясо и рыбу, орехи, кисломолочные продукты.
Больше половины рациона должны составлять овощи (сырые и обработанные).
Белковые продукты важны для здоровья, но замороженное мясо Читать далее »
chokolad-nuar

Черный шоколад – чудо продукт нашего времени

В последнее время исследователи приходят к единому мнению, что шоколад должен непременно находиться в рационе любого современного человека, который заботится о состоянии своего здоровья. Темный шоколад обладает многими достоинствами, которые присущи только ему.По заявлению профессора Дирка Тауберта, который проводит свои исследования в Кельнском университете, темный шоколад способен понижать кровяное давление, что является особо ценным свойством в наше время, когда уровень заболевания сердечнососудистыми заболеваниями очень высок.По заявлению другого, не менее известного итальянского ученого Мауро Серафини, черный шоколад является лидером Читать далее »
voda

Время, чтобы подумать о своем питании

Рано или поздно в жизни каждого человека наступает тот момент, когда необходимо подумать, что он ест, как он ест, полезно ли это и что можно сделать, чтобы что-то изменить.Как правило, это происходит потому, что человеку хочется избавиться от лишних килограммов или у него начались проблемы со здоровьем.Итак, что же можно сделать, чтобы и вес уменьшить, и здоровье улучшить?Прежде всего, необходимо начать выпивать большее количество обыкновенной воды, не просто жидкости, а именно, чистой воды. При этом выпивать ее нужно хотя бы за полчаса до еды. Так вы и аппетит свой уменьшите, и организм очистите.Следующее, что нужно сделать, это – отказаться от вредной еды. К ней относятся сладости, жирные и копченые продукты, мучные изделия, слишком острая и соленая еда. При этом включив в свое ежедневное меню больше фруктов и овощей. Лучше всего употреблять их в сыром или отварном виде. Полезны также запеченные в духовке овощи.Вместо сладостей можно употреблять сухофрукты и Читать далее »
xleb-kartofel

Простой путь к красоте и здоровью

Как часто мы слышим слово диета в повседневной жизни! С экрана телевизора из интернета и с журнальных страниц нас призывают «сесть на диету», чтобы похудеть и привести свое тело в здоровый вид. Но мало кто помнит, что изначально этот термин означает «образ жизни», «режим повседневного питания». Иными словами, диета – это не нечто временное, это стиль питания на долгие годы.
Продукты, которые составляют рацион здорового человека, должны быть разнообразными и существовать на нашем столе в определенных пропорциях и сочетаниях.
Так, например, хлеб и картофель — Читать далее »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru