vitamin-ataka

Витаминная атака

Скоро весна, а значит, пора насыщать организм витаминами и микроэлементами, которые помогут ему проснуться. Они улучшат цвет и тонус кожи, укрепят ногти и волосы, а еще подарят настоящее солнечное настроение. Но не спешите в аптеку за очередной пластинкой синтетических витаминов. Сейчас для нас главное – здоровое питание.Чтобы сделать гладкой кожу, ее клетки необходимо насытить витамином РР. Он оживит цвет лица, начнет устранять угревую сыпь, усилит питание волос и обеспечит организм энергией. Включите в рацион хлебобулочные изделия из отрубей, рыбу, печенку, орехи, бобовые блюда и крупы.Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ей необходим Читать далее »
vrednoe-pitanie

Вредные советы по питанию

Вы спросите, зачем вредные советы нужны? Чтобы Вы, прочитав их, сделали нужные для себя определенные выводы!
Совет первый. Обязательно ешьте редко, например, раз в сутки, набивая в это время живот всем, что только может в него влезть. А зачем тратить время на повторные перекусы? И не важно, что живот раздувается так, то тяжело дышать. Плевать, что бедная печень работает с перегрузками. Вероятно, при таком количестве пищи, усваивается она хуже, так как ферменты рассчитаны на меньший объем и их попросту не хватает, чтобы расщепить все сразу. Пусть еде лежит в желудке и при комфортной для бактерий температуре понемногу разлагается. Для Вас ведь это не важно? Читать далее »
limon-cai

Очищение организма после длительных праздников

После праздников нашему организму необходима помощь. Существует целая группа различных продуктов, которая способствует очищению и стимулирует кишечник.
Любимую картошку и макароны стоит заменить зелеными овощами или салатом. Они помогают выводить токсины, а также приводят в норму пищеварение.
Не стоит забывать о кашах и их большом значении в очищение организма. Обязательно на завтрак необходимо съедать 200 граммов этого блюда. Каши обогащают организм необходимыми витаминами и имеет низкую калорийность. Также они очищают стенки кишечника от слизи и токсинов.
Свежие огурца в своем составе имеют большое количество Читать далее »
zima-pitanie

Особенности правильного питания в зимний период времени

Всем известно, что зимняя система питания имеет существенные отличия от летней, и этому, как полагается, есть свои объяснения, ведь организм человека устроен таким образом, что его работа зимой осуществляется иначе, он имеет склонность к накоплению, спасая себя от непредвиденных опасностей, выражающихся в виде низких температур.В период холодного времени года необходимо прибегнуть к увеличению калорийности потребляемых блюд, основу которых составляет мясной и рыбный компонент. Овощной и фруктовый наборы должны включать лишь то, что характерно для конкретной местности. Так, например, в рацион питания жителей России должны входить Читать далее »
ioga-pitanie

Основы правильного питания

Конечно же, то, что правильное питание играет одну из основных ролей в сохранении здоровья человека, об этом знают уже все. Но сама цивилизация общества успела принести достаточно вреда для здоровья человечества, появлением на наших обеденных столах зачастую химически загрязненных продуктов.
Вредна здоровью и излишняя изощренность обработки кулинарной пищи. Кроме этого, чрезмерное переедание и порой неправильный подбор продуктов в рационе питания, а также просто несовместимость определенных сочетаний продуктов – все это является явным нарушение в правильном питании.
С целью соблюдения основ правильного питания понадобится всего лишь Читать далее »
solnce-pitanie

Питание по солнечному ритму

Древние трактаты говорят: только тот может быть здоровым, кто питается согласно ритмам Солнца.
Вставать с постели необходимо до 6 часов утра. С 6 до 7 утра необходимо съесть свою первую порцию пищи. В это время лучше всего усваиваются быстрые углеводы. Поэтому на завтрак следует есть сладкую пищу и пить сладкие напитки. Идеально подходят для завтрака бананы, сушеные фрукты, финики, орехи. В это время хорошо усваиваются творог и сыр.
Идеальное время для начала обеда – это 12 часов. В полдень влияние Солнца на организм человека достигает своей высшей силы и помогает жизненной энергии активизироваться. Пищеварение особенно эффективно, все продукты перевариваются наилучшим образом. На обед можно употреблять Читать далее »
dieta-mirkina

Диета исключений, или новый подход к больному вопросу

Борьба с лишним весом сопровождает полных людей всю их жизнь. Но чаще всего, испробовав десятки диет, люди сдаются. Не потому что диеты неэффективны, а потому что их не возможно долго соблюдать, человек срывается и набирает еще больший вес. В конечном итоге, устав от подобных «качелей», оставляют все как есть. Хотя и зря, лишний вес — это довольно серьезный фактор риска для здоровья организма в целом.
Панацей от подобного сценария может стать пересмотр системы питания в целом, изменение психологических аспектов похудания. Данным требованием в высшей степени отвечает диета доктора Миркина, или, второе ее название «диета исключений».
Метод доктора Миркина основан на Читать далее »
pohudet-300x200

Правильное питание для похудения

Залогом стройной фигуры является правильное питание. Чем же нужно питаться, чтобы не набирать в весе, а наоборот худеть?
Этот вопрос волнует многих людей. Правильное питание для похудения на самом деле творит чудеса. В первую очередь следует принимать пищу в определённые часы ежедневно. Также пищу следует распределять в течение дня по калориям и набору элементов содержащихся в ней. Также важным моментом является учёт количества потребляемых блюд.
Правильное питание основано на трёхразовом питании, включающем в себя завтрак, обед и ужин. Это способствует наиболее оптимальному усвоению всех Читать далее »
caxap

Цивилизационные факторы питания

За последние пятьсот лет произошли значительные изменения в жизнедеятельности и в рационе среднестатических людей. Существенно понизились энергетические расходы из-за отсутствия тяжёлого физического труда.
Продукты питания, содержащие жиры животного происхождения должны быть на втором плане, на первом плане должны быть продукты растительного происхождения. Это предотвратит нехватку биологических веществ в организме.
Несмотря на это в некоторых государствах потребление мяса и животных жиров по-прежнему растёт. Растительные компоненты потребляются гораздо меньше. Именно поэтому показатели разнообразных жизненно активных элементов Читать далее »
caha1

В рацион необходимо включить каши

Здоровый образ жизни и правильное питание порождает массу спекуляций, как и любое модное веяние. Давайте с вами разберемся, какие из модных продуктов являются полезными.Система здорового питания рекомендует употреблять цельные злаки. Это могут быть каши: гречневая, овсяная, перловая и пшенная. Они служат важным источником ценных витаминов группы В, а также содержат сложные углеводы и белок. Следует заметить, что потребление простых углеводов необходимо свести к минимуму. Если четко соблюдать данное правило, то необходимо употреблять различные каши на воде и без сахара, и добавлять в них только Читать далее »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru