greifrukt

Вес растает от грейпфрута

Настоящая бомба, начиненная витаминами A и C, минералами кальцием, фосфором и калием, которая предотвращает инфекции и простудные заболевания, очищает кишечник… И все это о нем – о грейпфруте, который обязательно стоит включать в свой ежедневный рацион.Этот цитрусовый фрукт помогает поддерживать и физическую форму: он хорош при проблемах с венами и ускоряет обмен веществ, что делает его любимчиком диетологов. Вот три причины съесть грейпфрут, если вы мечтаете похудеть. Читать далее »
yabloki

Восемь причин, чтобы съесть яблоко

Все мы знаем, что яблоки очень полезны. Вот восемь научно обоснованных доводов, почему необходимо включать их в свой рацион.
1. Сытность.
Одно яблоко содержит от 90 до 100 калорий. В нем много клетчатки, которую организм долго перерабатывает (дольше, чем, например, клетчатку зерновых). В каждом плоде 4 грамма растительных волокон, в то время как ежедневно наш организм должен получать от 25 до 40 граммов.
2. Стройность.
Яблоко великолепно подходит для Читать далее »
banan

От бананов толстеют?

Как и любой другой фрукт, банан – низкокалорийный продукт, идеальный для завтрака или легкого перекуса. Это замечательный источник калия, цинка, витаминов A, B, C и клетчатки, который отлично усваивается (но учтите, он обязательно должен быть абсолютно спелым). Преимущество банана в том, что он долго поддерживает ощущение сытости. Как ни странно, многие люди, соблюдающие диету, стараются избегать его в своем рационе, так как считается, что от него можно быстрее набрать вес, чем от других фруктов.Стоит отметить, что переизбыток в повседневном меню любой еды, в том числе и бананов, может способствовать появлению лишних килограммов. Нужно учитывать, что бананы Читать далее »
citrusovui

Цитрусовые ускоряют похудение?

Грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин… Все эти полезные фрукты популярны и в холодное, и в теплое время года.Сложно представить наш рацион без цитрусовых. Например, лимон применяется при приготовлении многих видов блюд, от мяса и салатов до десертов. Зимой потребность в витаминах отлично утоляют апельсины, мандарины и грейпфруты, которые часто используются для свежевыжатых соков. Цитрусовые – лучший выбор для профилактики простуды и повышения иммунитета, к тому же при правильном употреблении они могут помочь сбросить лишние килограммы.Цитрусовые содержат высокий Читать далее »
vitamin

Где искать витамины?

Предлагаем вам краткий перечень основных источников витаминов и других полезных веществ. Постарайтесь, чтобы все эти продукты в разных сочетаниях присутствовали в вашем ежедневном меню.Витамин C
Где находится: в зеленых овощах, цитрусовых, клубнике, вишне, ежевике и винограде.
Как действует: это мощный антиоксидант, защищающий кожу от негативного солнечного излучения.Витамин E Читать далее »
pravilnoe-pitanie

Правильное питание

Ни для кого не секрет, что люди, которые хотят оградить себя от проблем со здоровьем, питаются натуральными продуктами, которые богаты различными микроэлементами, такие как белки, жиры, углеводы и т.д.
Буквально с каждым днем увеличивается спрос на бобовые и зерновые культуры, потому что они наделены очень высокой пищевой ценностью. Когда мы принимаем слишком жирную рафинированную пищу, это ведет к саморазрушению организма. Ведь в этой пище нет активных компонентов, которые нам так необходимы.
Диетологи во всем мире, составляют списки функциональных продуктов. К ним относятся крупы, поскольку они источник углеводом, которые дают организму энергию и витамины. Не менее важным компонентом являются и белки. Они помогают Читать далее »
iogurt

Сладко жить не запретишь!

Частенько мы балуем себя различными сладостями. Понимая, что они содержат много калорий и сахара и могут повлиять не только на фигуру, но и на здоровье в целом. Конечно, даже сидя на диете, если сильно захочется, например, мороженого – не стоит отказывать себе в удовольствии, но, стоит помнить, что сахаросодержащее блюда можно легко заметить на достаточно полезный аналог. К ним относятся: фруктовые йогурты – замените им высококалорийный десерт и избавьте себя от лишних калорий; рисовая каша, приготовленная с помощью обезжиренного молока, с добавлением корицы, яблока, груши, цедры лимона и изюма – может стать для вас прекрасным десертом. Ее можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде; фруктовый компот – обеспечит ваш организм необходимым запасом витаминов и жидкости, съешьте яблоко или апельсин, выпейте чашку компота и стремление к сладкому исчезнет без следа; фрукты сами по себе – самый главный источник витаминов, они питательны и полезны для организма, ведь они так необходимы нам для организма во время диеты, когда мы ограничиваем себя во многом. Основном упор сделайте на Читать далее »
kreml-dieta

Кремлевская диета и её суть

Если все делать так, как того велит инструкция, то Кремлевская диета поможет вам всего за неделю скинуть около пяти килограмм, а за месяц данная цифра может достигать и пятнадцати (причем чем «Больше» в вас веса, тем скорее вы его потеряете).
По некоторой легенде, данную диету используют американские астронавты, но данный факт не подтвержден. Так или иначе, а на сегодняшний день «кремлевская диета» стала одной из самых популярных.
Суть диеты основывается на резком ограничении поступающих в организм углеводов, после чего он переходит на «расход» внутренних запасов которые, как всем прекрасно известно, находятся ни где-то, а в жировых отложениях. Самое удивительное в этом деле то, что Читать далее »
sok-greifrukt

Диета Рене Зеллвегер

Съемки в мюзикле «Чикаго» требовали стройности фигуры, и Рене Зеллвегер пришлось искать способ похудеть. Средства актрисе пришлось испробовать самые разные, пошли в ход чаи для похудения и биодобавки. Но ее вес долгое время оставался неизменным.Рене решила испробовать комплексный подход, стала заниматься фитнесом, использовать массаж и питаться правильно.За основу ее диеты была взята диета Аткинса, которой ранее успешно воспользовались и другие звезды. Суть диеты в ограничении потребления углеводов, при этом в усиленном потреблении белка.

Естественно из рациона она исключила Читать далее »

sah_diabet

Диета при сахарном диабете

Сахарный диабет – это заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ. Особенно связано это с глюкозой, которая практически перестает усваиваться в организме. Диабет бывает в легкой форме и в тяжелой. В первом случае достаточно просто соблюдать диету, а во втором случае уже без такого препарата как инсулин уже не обойтись.
Многие задаются вопросом «Как определить норму углеводов, которую необходимо употребить за день?». Продукты все разные, а соответственно определить по мерному стакану или ложке не получится. Для этого диетологи придумали мерную единицу, которая носит название «Хлебная единица». Хлебная единица представляет собой некую «мерную емкость», которая помогает вычислить количество углеводов. Ведь именно углеводы повышают содержание сахара в организме на величину, которая больше той которую может усвоить организм. Например, Читать далее »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru