Правильное питание для крепкого здоровья

PravilnePitanie

Сегодня каждый не единожды слышал понятие «правильное питание», однако далеко не каждый верно понимает его смысл. Этот термин подразумевает под собой подбор правильных продуктов и употребление их в подходящих количествах.
Чтобы поддержать организм и сделать фигуру более стройной следует сбалансировать свой рацион. В первую очередь, следует обогатить его фруктами и овощами. Основным правилом здорового питания является употребление не менее 2 литров очищенной воды ежесуточно. Полезны кисломолочные продукты, например, ряженка, творог, кефир. Сухофрукты и орешки обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами. Сливочное масло можно заменить растительным, в идеале – оливковым.
Стоит снизить количество потребляемой соли, но лучше делать это постепенно. Заправка к салатам может быть сметанной, с добавлением чеснока, это не менее вкусно и очень полезно. Не стоит забывать о специях, которые придают блюдам яркий и незабываемый вкусовой оттенок. Непременно следует употреблять мясо, которое содержит необходимые нам белки. Лучше выбирать мясо нежирных сортов.
Следует придерживаться принципов раздельного питания. Поздний ужин так же не приносит пользы, лучше поесть за 3-4 часа до сна. Если вы приложите немного усилий, то ваше меню будет вкусным и разнообразным, а самочувствие отличным!

Оставить комментарий

© kackest.ru