Самые полезные продукты

yabloko-morkov
Человек является капризным и зачастую ленивым существом. Несмотря на желании придерживаться правильного питания, всё равно многие едят на бегу, перехватывают между едой конфетки и печенье, и другую малополезную еду. Необходимо помнить, что есть определённые продукты, которые удобны для перекусов и очень важны для здоровья человека.
Яблоки – полезные во всех отношениях. В яблоках содержится много витамина С и антиоксидантов, которые помогают организму сохранять молодость.
Совет: съешьте несколько долек на полдник или добавьте в салат.
Семена льна – очень важный злак для женщин, особенно для тех, кто страдает гормональными нарушениями.
Совет: данные семена добавляются в салаты или перемалываются с кофейными зёрнами для придания кофе вкуса орехов.
Морковь – овощ, содержащий большое количество бета – каротина, который попадая в организм, превращается в витамин А. Уменьшает риск возникновения рака и очень полезна для зрения.
Совет: данный корнеплод следует употреблять в сыром виде.
Помидоры – овощи, содержащие лютеин и ликопеин, полезны для зрения и предотвращают появление раковых заболеваний.
Совет: в день съедать несколько помидоров.
Цветная капуста – помогает в борьбе с артритом и способствует оздоровлению печени.
Совет: употреблять в сыром виде по несколько соцветий в день, можно заменить на брокколи.
Сливы — богаты витамином С и помогают вылечить анемию.
Совет: употреблять в сыром виде или варить компот, также подходит чернослив. Данный продукт при сушке и обработке не теряет своих полезных свойств.
Зелёный чай – помогает восстанавливать иммунную систему и выводит шлаки из организма.
Совет: можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде.

Оставить комментарий

© kackest.ru