СЕКРЕТЫ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

СтройнаяФигура

Миллионы людей ежедневно отказывают себе в полноценном питании и мучают себя всевозможными диетами с одной целью — похудеть, хотя достичь этого можно очень просто, нужно лишь правильно составить свой рацион питания и снизить потребляемые калории. Простые советы, приведенные в этой статье, помогут Вам не только быстро снизить вес, но и научат правильно питаться и заботиться о своем здоровье и красоте.
1. Выбирая продукты, содержащие небольшое количество калорий, вы сможете оставить привычный объем пищи. Около половины объема пищи должны составлять овощи и фрукты, которые можно употреблять с различными блюдами: с мясом, с рыбой, а также добавлять в супы и соусы.
2. Начинать прием пищи лучше с овощного салата, фруктов или легкого супа. Эти блюда содержат много воды и клетчатки, за счет чего снижается аппетит.
3. Используйте при готовке, как можно меньше масла. А еще лучше, если блюда будут тушеными, вареными или приготовленными на пару. В соусы можно добавить зелень, приправы, лимон, специи, лук и чеснок, содержащие минимум калорий и придающие блюдам неповторимый вкус и аромат.
4. Откажитесь от употребления сладких газированных напитков, сока и алкоголя, которые содержат большое количество калорий и сахара.
5. На завтрак лучше полакомиться овсяной кашей, вместо, например, бутерброда или мюсли с медом.
Употребляйте пищу правильно — и ваша фигура станет потрясающе стройной!

Оставить комментарий

© kackest.ru