Важные замечания о правильном питании

2QiX5n42
Для начала следует взять за правило утром натощак за полчаса до еды выпивать стакан воды маленькими глотками. Перед сном также следует придерживаться данного совета.
Из рациона необходимо исключить различные колбасы, изделия из белой муки, полуфабрикаты и белый сахар. Белый сахар при желании можно заменить коричневым. Также следует ограничить употребление соли, потому что она задерживает жидкость в организме. Вместо простой соли можно приобрести морскую и употреблять её в минимальных количествах.
Следует отказаться от употребления кетчупов и майонезов, они вредны, и перебивают натуральный вкус продуктов.
Готовить следует на пару или просто отваривать продукты. Белый рис следует заменить коричневым.
Питаться следует не менее трёх раз в день. Между приёмами пищи следует делать перекусы в виде орехов, низкокалорийных фруктов или натуральных соков. Вместо чая и кофе лучше употреблять компоты или натуральные соки.
Не стоит сразу перекраивать весь свой рацион. Переходить на правильное питание лучше постепенно, приучая себя к здоровым продуктам. Первым делом, конечно, стоит отказаться от алкоголя или заменить крепкие напитки более слабыми.

Оставить комментарий

© kackest.ru