Витаминная атака

vitamin-ataka
Скоро весна, а значит, пора насыщать организм витаминами и микроэлементами, которые помогут ему проснуться. Они улучшат цвет и тонус кожи, укрепят ногти и волосы, а еще подарят настоящее солнечное настроение. Но не спешите в аптеку за очередной пластинкой синтетических витаминов. Сейчас для нас главное – здоровое питание.Чтобы сделать гладкой кожу, ее клетки необходимо насытить витамином РР. Он оживит цвет лица, начнет устранять угревую сыпь, усилит питание волос и обеспечит организм энергией. Включите в рацион хлебобулочные изделия из отрубей, рыбу, печенку, орехи, бобовые блюда и крупы.Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ей необходим витамин С. Ешьте побольше сладкого перца, цветной капусты, цитрусовых, пейте чай из шиповника, смородиновый морс или компот, не забывайте о зелени.

Чтобы волосы блестели, а кожа не страдала сухостью, нужен витамин А. Содержится он в овоще красоты моркови, рыбьем жире, сливочном масле, абрикосах и других красных и оранжевых овощах и фруктах.

Чтобы прогнать хандру, добавить блеска в глазах и вернуть на лицо улыбку, подружитесь с витамином Д. А для этого ешьте на завтрак икру, яйца и рыбу.

Встречайте весну красивыми и бодрыми!

Оставить комментарий

© kackest.ru