Худеем легко с диетой «Неделька»

iogurt
Всему свое время. Эта старая как мир пословица применима ко всем сферам человеческой жизни. Глупо планировать светский раут на после обеда в среду, а в воскресенье утром дописывать финансовый отчет. Человеческий организм также имеет свои часы и дни. И не может он, например, худеть в четверг. Это доказали ученые из университета Корнел. Поэтому не нужно себя изнурять, а лучше спланировать диету на неделю правильно.Будем отталкиваться от того, что в выходные мы позволяем себе съесть чуть больше обычного (но только чуть!). Значит в понедельник, и без того тяжелый день, организму трудно будет смириться с тем, чтобы значительно усмирить аппетит. Поэтому периодически, между ограниченными приемами обычной пищи, делаем фруктовые перекусы.

Во вторник будет проще. В этот день перед приемами пищи (тоже умеренными) балуем себя обезжиренным йогуртом.

Среда – день для овощных блюд. За 15 минут до еды выпиваем стакан травяного чая или полстакана фруктового сока.

В четверг диета отменяется, но в рацион обязательно включаются рыбные блюда для насыщения организма незаменимыми аминокислотами.

Пятница. Делим обычную порцию на две меньших. Съедаем одну. Кстати, отличная идея перед выходными, когда вновь предстоят встречи с друзьями и беседы за чашечкой чая с тортиком.

Оставить комментарий

© kackest.ru