Яйца – кладовая полезных веществ

yaica
Яйца – это уникальный продукт, который способен обеспечить организм человека абсолютно всеми, необходимыми для жизни полезными веществами. Несмотря на свою невысокую стоимость, этот продукт является источником полезного и очень качественного белка.Многие исследователи, занимающиеся проблемами правильного питания, утверждают, что очень полезно употреблять яйца на завтрак. Это оправдано еще и тем, что яйца имеют достаточно высокую калорийность, обеспечивая человека в течении дня необходимой энергией для работы.Употреблять яйца в пищу требуется в любом возрасте. Они содержат 12 различных минералов и витаминов. Наличие такого витамина как холин, способствует нормальному развитию мозга у детей, у людей старшего возраста он оказывает прямое действие на память. Кроме того употребление яиц показано при различных заболеваниях, так как для их усвоения организму не приходится затрачивать дополнительную энергию. Все полезные вещества находятся в доступной для усвоения форме.Но, не смотря на свою полезность, не стоит употреблять большое количество яиц. Для нормальной работы организма достаточно 2 штук в день. Это связано с тем, что яйца содержат большое количество холестерина, который может отрицательно сказываться на состоянии кровеносных сосудов.

Оставить комментарий

© kackest.ru