О пользе картофеля

Картофель, без оговорок, занимает одно из первых мест в нашем рационе.  У этого продукта есть не только сторонники, но, как ни странно, и противники. Однако если знать, как его правильно готовить и употреблять, то обычная картошка из «просто пищи» превращается в лекарство. В ней найдено 60 полезных веществ.

 

Недавно американские ученые выяснили, что этот продукт снижает давление даже у больных гипертонией,  страдающих ожирением. А от него -  прямая дорога к сахарному диабету. Большинство людей в своем рационе используют этот продукт, приготовленный по-разному: вареный, жареный,  пюре, в мундире. Читать далее »

Суд над холестерином: друг или враг?

Дурная слава холестерина настолько велика, что мало кто поверит в его неоценимую пользу для организма. Производители громко провозглашают, что растительное масло их марки не содержит холестерина, скромно умалчивая о том, что холестерин есть лишь в продуктах питания животного происхождения и даже активно синтезируется организмом человека. Так готовы ли вы узнать всю правду о холестерине?

Существует три разновидности холестерина: «хороший», «плохой» и «очень плохой». Читать далее »

Продукты, от которых худеют

К каким только диетам не прибегают люди в своем желании похудеть. Этот вопрос особенно волнует женщин. Однако существует множество привычных для нас продуктов, которые безо всяких диет и ограничений в питании избавляют нас от лишних килограммов, сжигая излишние жиры.

 

Нежирные молочные продукты

Такие продукты – поставщики кальция в организм человека, который полезен, прежде всего, для страдающих сердечными заболеваниями. Читать далее »

c0h6x

Белки – важнейшая составляющая человеческой пищи

Белки — это сложные соединения, которые являются строительным материалом для клеток и тканей живого организма. Из-за тепловой энергии, выделяемой в процессе их распада, иначе их называют также энергетическим материалом. После попадания вовнутрь (в основном с пищей), животные и растительные белки подвергаются воздействию различных ферментов пищеварительного тракта человека, расщепляющие их на простые составные элементы — аминокислоты, которые всасываются кровью и ее потоком распределяются по всем клеткам организма, синтезируя белки. Не все аминокислоты вырабатываются организмом и поэтому Читать далее »
pravilnoe_pitanie_dlya_zhenshchin_osnovnye_principy

Главные принципы правильного питания

Только при помощи правильного питания можно похудеть, а затем и сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Итак, сегодня известно несколько основных принципов правильного питания, которые позволяют максимально быстро сбросить вес.
Принимать пищу необходимо строго пять раз в день. Между приемами пищи должно проходить одинаковое количество часов. Наиболее удобным промежутком времени между приемами пищи считается три часа. Желательно есть в одно и тоже время. Это связано с тем, что организм Читать далее »
limon2

Польза лайма и лимона для похудения

Не секрет, что женщины перестают худеть, когда начинает замедляться обмен веществ в организме. Ускорить обмен веществ помогут два самых обычных продукта: лайм и лимон.
Стоит заметить, что лишь несколько капель лимонного сока, добавленных в крахмалосодержащие блюда, позволит существенно улучшить процессы пищеварения. Лимон задерживает усвоение организмом сахара, а, значит, насыщение длится дольше, что положительно сказывается на фигуре.
Все знают, что витамин С способен бороться с жировыми отложениями. А именно лимон является настоящей кладезю это замечательного витамина.
Цедру лимона рекомендуется добавлять в самые калорийные блюда, особенно в выпечку. Салаты также лучше Читать далее »
kivi

Топ продуктов, в которых содержится максимальное количество витамина С

Не секрет, что именно витамин С положительно влияет на обменные процессы в организме. Именно поэтому так важно употреблять ежедневно продукты, которые содержат этот чудодейственный витамин.
Чемпионом по содержанию витамина С является киви. Особенно полезно кушать этот продукт вместе со шкуркой. Все дело в том, что ее шероховатая поверхность позволяет естественным образом выводить из организма шлаки.
Витамин С содержит и в апельсинах. В день достаточно съедать один апельсин, и суточная норма витамина будет получена.
Витамин С содержится и в красном перце. Стоит заметить, что в перце витамина С содержится Читать далее »
dieta-6-lepestkov

6 лепестков от Юханссон

Диетолог из Швеции Анна Юханссон предложила одну из самых эффективных диет. По мнению создателя диеты, всего лишь за шесть дней можно избавиться от пяти килограмм лишнего веса.
Суть питания по правилам, которые предложила Анна, заключается в чередовании различных монодиет. Причем чередовать их необходимо строго в том порядке, которой установлен автором программы. По мнению Анны именно такой режим питания является самым эффективным.
Диетолог из Швеции учла также и психологический аспект. Так, она предложила изобразить ромашку Читать далее »
pitanie-ofis

Как питаться в офисе

Время подходит к обеду, а во рту не было ни маковой росинки, ни пшеничного зернышка. Эта ситуация знакома многим офисным сотрудникам, вынужденным невылазно сидеть в офисе и решившим сэкономить время хоть немного, отказавшись от законного обеденного перерыва в пользу супа из пакетиков и пирожков из ближайшего киоска. Если такое питание перерастает в привычку, проблемы со здоровьем не за горами. Как питаться в офисе полезной и здоровой пищей?Прежде всего, питаться правильно и полноценно нужно не только в офисе. Крайне важно иметь хотя бы три полноценных приема пищи: легкий или питательный завтрак, полноценный обед, не содержащий жирной пищи (тяжесть в желудке в офисе нам ни к чему) и легкий ужин. Вместе с тем, рекомендуется Читать далее »
pitanie-zima

Правильное питание зимой

Дни короче, температура ниже – все это не может не влиять на человеческий организм: обмен веществ замедляется, серотонин, более известный как гормон радости, вырабатывается все в меньших количествах, мы становимся более вялыми и меньше двигаемся. Чтобы поддержать наш организм в этот сложный период, нужно особенное, зимнее меню.
Зима – время налегать на белковые продукты (мясо, птица, рыба и т.д.). В отдельную категорию стоит выделить кисломолочные продукты – кефир, сметану, йогурт, творог. Без них полноценное зимнее питание просто немыслимо.
В зимнем рационе должны обязательно присутствовать овощи по сезону Читать далее »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
© kackest.ru